梅雨までにしたい事
・効果的なストレッチでの体づくり
・不動産巡りで店舗探し
・10kmをキロ5分のペース走を15kmに伸ばす
・施工会社に事業計画書を持っての相談巡り
・商工会議所の経営勉強会に参加
時折マラソンも入っていますが、開業に本気です！
【やる気が出ない！ 雨の日のセルフトーキング】
雨でやる気が出ない日は、自分への声がけを意識してみてください。朝、家を出る前からスタート！
雨の日はなんだかやる気が出ない……。それは意志や根性の問題ではなく脳の受容体が低気圧の影響を受けているせいかも知れません。天気の悪い日は、脳の受容体バロレセプターが低気圧の影響を受け、やる気が出ないと言われています。
そんな時に「嫌だな」「やる気ないな」といったネガティブなセルフトーキングをしてしまうと、どんどんマイナスのスパイラルに入ってしまいます。しかしながら、気分が低迷しているのに「ヤル気が出てきた」「できる！ できる!!」といったポジティブな言葉を繰り返すのもNGです。
おすすめなのは、すぐに始められる軽作業をしながら「とりいそぎ、○○は終わった」「まず、これはできた」と心の中でつぶやいてみましょう。自己効力感を高めることでモチベーションを少しずつ回復することができるのです。このテクニックは部下の指導や子育てにも効果あり。やる気を出してあげたいときには、終わった業務などを見つけて、言葉にして声掛けしてあげましょう。
