トレーニングより毎日報告する食事管理に疲れてるそう。

それでも続けているのは、魅惑のボディを手に入れることより、インストラクターがかなりのイケメンだからだと彼女は言う…。

その話しで得たもの、どうやら徹底したカロリーコントロールが大切とのこと！

と『横浜家系ラーメン とんこつ大学』でこってり大盛りを食べながら思うのでした…。

スープは残そう…。

【あるある！なるほど納得「痩せ子とポチャ子の違い」はココにあり】

暑さが和らぐと、次第に湧き上がってくる食欲。「美味しいからつい……」なんて言っていたら、顔や二の腕、お腹周り、太ももがポッチャリとするのもあっという間。

しかしその反面、いつでもスリムな人がいるのも事実。そこで今回は、”痩せ子とポチャ子の食習慣の違い”をお伝えしたいと思います。

 

■1：理由を見つけて食べる

お腹が空いていなくても「ランチタイムだから」と言って、食事をするのがポチャ子の特徴。また、「新発売だから」「限定品だから」「美味しそうだから」など、理由を見つけはモグモグと食べていては、いつまで経っても痩せられません。

 

■2：お惣菜をよく買う

手っ取り早く口にすることができるお惣菜は、忙しい時の味方。ですが、”口にするものはなるべく自炊する”というのが、痩せ子の考え方です。栄養バランスを考えて作ることで、食べ過ぎ、カロリー過多を自然と抑えることができているのです。

 

■3：サラダをよく食べる

サラダを食べるのは良いことなのですが、かけるドレッシングには要注意。ゴマドレッシングやシーザードレッシングなどはカロリーが高いので、ダイエットをしたい方、ダイエット中の方は控えましょう。

 

■4：ドリンクをよく飲む

「ちょっと小腹が空いたから」「食べるほどではないから」「口さみしいから」という時に、つい手が伸びてしまうドリンク類。この時、甘みのあるカフェオレやフルーツジュース、炭酸飲料を選ぶのがポチャ子、水やお茶を選ぶのが痩せ子です。

ドリンク類は低カロリーだと思い込んでいる方は多いのですが、そうとは限りません。予期せぬところでカロリーを取り過ぎないように、気を付けましょう。

 

いかがでしたか？　日常生活のちょっと